控制孕期体重 “处于特殊的生理期，孕妇的个体差异较大，而且怀孕的早、中、晚期身体所需的营养也不同，因此，孕妇可以在当地医院营养师的指导下合理安排膳食。”薛玉珠说，“要根据孕妇的身高、体重、饮食史来安排孕妇的饮食，把营养量化到每一餐上。” 如果怀了孕，体重增加多少才算是合适的呢？ “怀孕期间，孕妇的体重增加不能超过原有体重的25斤，超过，就容易造成胎儿过大或者孕妇肥胖。” 孕妇体重增加的“速度”与增加的...

初产妇相比，非正常分娩和胎儿异常的发生率显著偏高。为此，这些孕妇应比一般孕妇更要加强孕期的自我保健。 肥胖孕发 是指超过标准体重的20%的显著肥胖孕妇，而不是一般的偏胖或稍胖者。临床统计资料表明，这类孕妇的产科合并症明显增多。妊娠毒血症、分娩时宫缩无力和流血过多，孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，以及巨大胎儿和围产期胎儿死亡率均比一般孕妇显著增高。因此，肥胖孕妇必须加强孕期的自我保健。 首先，显著肥...

出，肥胖的孕妇易打鼾，而天天晚上睡眠时打鼾可祸及母子。尤其是在孕后期，由于胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力也随之增加，肺含气容积减少，加上体重不断增加等因素，无疑会加重呼吸负荷和耗氧量，而孕妇打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，影响胎儿发育。据欧美国家的研究显示，妊娠晚期打鼾者约有10％发生先兆子痫，而未打鼾的孕妇仅占4％。令人忧虑的是，孕期肥胖者瘦下去难，可能永久地肥胖下去，易引起高...

合征、胎膜早破及合并糖尿病等。其次,肥胖妇女的胎儿也身受其害。一是容易出现巨大儿(体重大于4000克),分娩时产程延长,容易影响胎儿心跳,发生窒息,同时出生后,由于胎儿时期脂肪细胞大量增殖,可引起终生肥胖。三是围产儿死亡率增高。有统计资料表明,妊娠期间孕妇体重增加超过13公斤时,围产儿的死亡率比普通孕妇高2-5倍。孕妇减肥原则：因此,肥胖的妇女在妊娠期间不能无限制的增加营养,应适当限制一下总热量的摄入...

的说法：“怀的时候要小，养的时候要大。” 传统中国孕妇：对于准妈咪来说怀孕时喜欢大补，但是大补往往会产生肥胖，而孕期肥胖就容易出现水肿、高血压，而且胎儿太大，腰部的负重过大，容易落下腰痛的毛病。 日本孕妇：对于爱美的女士来说，胎儿过大，就会出现妊娠纹，腹部和皮肤失去弹性，所以日本的医生会建议孕妇们不要大鱼大肉，多吃高蛋白低脂肪的食物，这样，对于产后的身材恢复也很有好处。 传统中国孕妇：在护肤方面不会太...

样的说法：“怀的时候要小，养的时候要大。” 传统中国孕妇：对于准妈咪来说怀孕时喜欢大补，但是大补往往会产生肥胖，而孕期肥胖就容易出现水肿、高血压，而且胎儿太大，腰部的负重过大，容易落下腰痛的毛病。日本孕妇：对于爱美的女士来说，胎儿过大，就会出现妊娠纹，腹部和皮肤失去弹性，所以日本的医生会建议孕妇们不要大鱼大肉，多吃高蛋白低脂肪的食物，这样，对于产后的身材恢复也很有好处。 传统中国孕妇：在护肤方面不会太...

样的说法：“怀的时候要小，养的时候要大。” 传统中国孕妇：对于准妈咪来说怀孕时喜欢大补，但是大补往往会产生肥胖，而孕期肥胖就容易出现水肿、高血压，而且胎儿太大，腰部的负重过大，容易落下腰痛的毛病。日本孕妇：对于爱美的女士来说，胎儿过大，就会出现妊娠纹，腹部和皮肤失去弹性，所以日本的医生会建议孕妇们不要大鱼大肉，多吃高蛋白低脂肪的食物，这样，对于产后的身材恢复也很有好处。 传统中国孕妇：在护肤方面不会太...

肥胖孕妇 是指体重超过标准体重20％的显著肥胖孕妇，而不是一般的偏胖或稍胖者。临床统计资料表明，这类孕妇的产科合并症明显增多。妊娠毒血症、分娩时宫缩无力和流血过多，孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，以及巨大胎儿和围产期胎儿死亡率均比一般孕妇显著增高。因此，肥胖孕妇必须认真加强孕期自我保健。 瘦弱孕妇 是指明显瘦弱的孕妇。这类孕妇发生贫血、低钙和营养不良的倾向明显增加，而对胎儿的危害更为严重，流产、...

后3个月，胎儿生长很快，孕妇的胃口比以往都要好，进食量也要随之增加，每天的主食需要增加到800克，荤菜每餐也可增加到150克。但是，孕妇一定不要盲目大量进补，尤其要控制淀粉、糖、食盐的摄入量，以免引起孕妇过度肥胖，引发妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病等。孕妇在怀孕期的体重增加12公斤为正常，不要超过15公斤，否则体重超标极易引起妊娠期糖尿病。 同时，孕晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需...

各种营养素的需要量大增。但不可进食过度，饮食要更为科学，如营养不足会影响母子健康，如果热量和营养过 剩，会导致母子过于肥胖，尤其是胎儿过于肥胖，不但限制大脑沟回的深度和宽度而影响大脑的聪慧功能，也会给孕妇的分娩造成困难，导致剖腹产机会增多，甚至还会导致孩子将来肥胖。 孕中期孕妇到底应该增加多少营养才科学呢?这和孕妇平时的饮食量及胎儿的大小有极大关系。 一般从怀孕的第4个月开始，孕妇每日饮食比前期可增加...