都是食用水果的误区！吃水果七大忌讳 一、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 二、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。 三、生吃水果忌不削皮：一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃...

：富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。 富含胡萝卜素的水果：芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。 实用策略：普通水果、野生水果都要吃 1、多吃野生水果，因为其中含有更多的维生素，如酸枣、沙棘、越桔、黑加仑、桑椹等。2、无需因为维生素含量低而鄙薄苹果等日常水果。水果的益处并非...

需要一些水果的图片,有人可以帮帮我吗,可以的话就贴出来或告诉我Q号我和你联系,谢谢 健康水果 198更新日期:2006-3-2 健康水果 196更新日期:2006-3-2 健康水果 197更新日期:2006-3-2 健康水果 200更新日期:2006-3-2 健康水果 199更新日期:2006-3-2 健康水果 201更新日期:2006-3-2 健康水果 202更新日期:2006-3-2 健康水果...

富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。 富含胡萝卜素的水果 芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。 实用策略：普通水果、野生水果都要吃。 1 多吃野生水果，因为其中含有更多的维生素，如酸枣、沙棘、越桔、黑加仑、桑椹等。 2 无需因为维生素含量低而鄙薄苹果等日常水果。水果的益处...

比新鲜的水果要好，是这样吗？ 专家：这有不同的理解，一方面我们说新鲜的水果它维生素C这些成分含量会比较高一些。但是经过加工的水果，在加工过程当中也会添加一些营养素，使它(营养)平衡。 主持人：那么好的水果罐头和假的水果罐头能区分开吗？我们来看看水果罐头专家是怎么说的？ (水果鉴别小片) 同期：中国质量检验协会食品专业委员会 李家瑞 高级工程师 消费者在选择水果罐头的时候，首先要看水果罐头的果肉，像这个...

比较好（胡萝卜素含量高的水果以黄色为主，如芒果、黄杏、黄桃等）。 吃水果要分寒热 水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体制的人。 选择水果因人而异 有糖尿病的人吃水果应该根据病...

或混合在一起做成沙拉。个人还可以根据自己的喜好和所用水果的品种，选用不同风味和颜色的酸奶作沙拉酱。 水果沙拉虽容易做，却有一些注意事项。首先，酸奶要选低脂的品种。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也与水果的清爽特点不符。第二，所选水果不能是那种切成丁要出很多汁水的水果，因为这会使酸奶稀释，以至酸奶裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉。同样道理，罐头水果也不易做沙拉，因为里面的水果都是糖水泡的，不容...

比新鲜的水果要好，是这样吗？ 专家：这有不同的理解，一方面我们说新鲜的水果它维生素C这些成分含量会比较高一些。但是经过加工的水果，在加工过程当中也会添加一些营养素，使它(营养)平衡。 主持人：那么好的水果罐头和假的水果罐头能区分开吗？我们来看看水果罐头专家是怎么说的？ (水果鉴别小片) 同期：中国质量检验协会食品专业委员会 李家瑞 高级工程师 消费者在选择水果罐头的时候，首先要看水果罐头的果肉，像这个...

柿子、甘蔗、柚子、金橘等寒凉性水果比较适合热性体质的宝宝；夏天的水果一般都是寒凉性的，吃了不易上火。但气虚和脾胃功能不佳、寒性体质的宝宝却要少吃。 荔枝、龙眼、桃子、杨梅、核桃、杏子、橘子、樱桃是热性水果，容易上火的宝宝就不能多吃了。 好吃又营养的水果推荐 维生素A水果推荐：芒果、木瓜、哈密瓜 维生素C水果推荐：猕猴桃、柑橘类水果 促进新陈代谢的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚 纤维素多、含糖量低的水果：奇异...

人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。 富含维生素C的水果 富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。 富含胡萝卜素的水果 芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。 实用策略：普通水果、野生水果都要吃。 谎言4：水果代餐有益健康和美容 专家提醒：...