皮肤，去除死皮和促进细胞新陈代谢。 第二部曲 舒缓修护 用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，注意选择含有维他命及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，令皮肤回复柔软润泽。 第三部曲 手部按摩 涂搽较油性的滋润护肤膏于手背上的指节及粗糙位置，可软化粗糙皮肤及关节位，还能充分滋润防护。再混和护手霜及手部按摩油按摩双手。 第四部曲 深层护理 涂上手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约十分钟...

手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握，如此重复做三、四次。 三十、手部按摩首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟着以右手按摩左手。利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手，跟着右手按摩左手。利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，经常不断按摩可促进血液循环，使双手保...

緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重複做三、四次。 三十、手部按摩 首先，倒一些護手霜在手掌，然後以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，然後以左手拇指按摩右手，跟著右手按摩左手。利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，經常不斷按摩可促進血液循環，使雙手保...

手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握，如此重复做三、四次。 三十、手部按摩首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟着以右手按摩左手。利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手，跟着右手按摩左手。利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，经常不断按摩可促进血液循环，使双手保...

手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握，如此重复做三、四次。 三十、手部按摩首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟着以右手按摩左手。利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手，跟着右手按摩左手。利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，经常不断按摩可促进血液循环，使双手保...

。 2.深层清洁 取少量去死皮霜或磨砂膏均匀涂抹双手，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，可趁机修剪指甲，指甲不易断裂。 3.手部按摩 均匀涂上按摩霜，先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和；然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。 4.最后涂上护手霜，轻轻按摩，再套上棉质的手套...

在冬季，不少人的双手容易皲裂、倒刺、干燥、冻疮，使你的形象减分。此时，手作为女人的“第二张脸”，尤其需要精心呵护及美化。 手部按摩步骤 1、将调好的精油倒出少许置于掌心。 2、先以少许精油于太阳穴，再手指以小螺旋状轻按。 3、再以食指沾少许精油涂在鼻孔处。4、四指合拢，以螺旋状按压在颈背颈椎两侧。 5、把精油适量抹在左手手背，然后先按摩手背上凹陷的部位，让手背肌肉充分放松。6、接着按摩手指。先从指...

简易手疗八法手疗是运用一定的按摩手法或按摩工具在双手特定的反射区或穴区进行按摩而达到防病、治病目的的一种物理治疗方法。手疗作为中医推拿按摩的重要组成部分，对疾病治疗效果较好，安全无毒副作用，而且经济、简便、直观，且易于学习推广和普及。本篇简要介绍日常手部按摩的8种简易手法，供读者日常锻炼实践。 对按十指法 双手十指指腹相抵，用力挤压，然后逐渐放松，反复3～5次。此法可强壮心肌，对于患有心血管病的朋友...

失。 除了用电脑以外，凡是长期从事手部精细工作的人都容易对手指造成危害。一旦出现这种情况，应立即到医疗机构就诊，特别是已出现手指活动失常（临床上称“扳机指”）时，更应及时治疗。 经常用笔记本电脑或从事手部活动的人，要想避免手指的伤害，预防非常重要。一是减少持续手部运动的时间；二是常用温水洗手，避免手部受凉；三是用手部健身球调节肌腱，增加肌肉和韧带的弹性；四是有条件者还可以做手部按摩，及时调整手部的血液...

复整个步骤。 密切注意：按摩时，不要触到使宝宝感到疼痛的地方。自如地转动宝宝的手腕、肘部和肩部的关节。不要在关节部位施加压力。允许宝宝自由地活动，同时加上你的动作，使二者相协调。通过这种方式，每一步的按摩都会让你直接感受到宝宝的发育情况。 手部按摩 1、用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。 2、移动宝宝的手臂，和他做游戏。慢慢松开手，抚摩宝宝的每个手指。用一只手托住宝宝...