在电脑面前工作的人群，他们的眼睛更需要额外保护。为此，我们收集了一些这方面的知识，大家现在就一起来看看我们网站为广大IT人整理的这篇眼保须知吧 一、健康篇 端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。 具体来讲： 不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼...

平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。 途中篇 1.多休息：对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。 2.行车时多通风：在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，涂抹风油精，嚼嚼口香糖，与同车的乘员说说话等可减轻疲劳。在不影响安全的前...

秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 4.面多擦。用双 手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 6.齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑...揉搓眼睛可以醒脑解乏。 10.耳常弹。用...

秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 4.面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 6.齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一...揉搓眼睛可以醒脑解乏。 10.耳常弹。用...

使人们的精力更加充沛。但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响到人们的睡眠，使你在第二天感到极度疲乏。 加强运动 人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感。人生在世难免遭遇喜怒哀乐，只有积极的调解才能使自己的身心时刻处于最佳状态。 ·利用淋浴缓解身体疲劳 55%的活动参与者认为利用“水疗”可以有效的缓解疲劳。如果没有条件淋浴，往脸...保护眼睛！ 如今家里又多了电脑，老爸每天...

就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。 网上说：“人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。” ■香...

适时缓解过度紧张和压力；3.“顺钟”，即...草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。1©食界论坛 -- 我们的食界论坛，互相交流的天地 rgpy" 5.眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。~dPN(©食界论坛 -- 我们的食界论坛，互相交流的天地 Sc 6.大脑疲劳时：坚果，即花...

缓解秋乏十八法 秋天热容易疲劳,缓解秋乏还应日常多些注意.专家告诉您秋日养生十八法. 1节食欲 秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物. 2忌怒气 少发脾气可以有效地解秋乏. 3常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳. 4面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润. 5舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神,补气,养心的作用. 6齿数磕 牙齿多活动,相互磕...揉搓眼睛可以醒脑解乏. 接下文........

作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。 4、增加营养 对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制...，坏眼睛。 衷心感谢 ...

可以缓解长时间用眼产生的疲劳，同时又能通...强睫状肌的调节能力，可有效防治近视。 掌握好看电视、玩电脑、玩游戏、用电脑的时间不要过长，画面的亮度、对比度要柔和、适宜。看电视正常距离为电视屏幕对角线的5倍 有一个十分有效的简单办法：当你用眼感到疲劳时，可用稍凉的清水洗脸，尤其注重洗眼睛。我高中的时候，尽管在特别恶劣的灯光条件下看书，眼睛都一直良好保持到现在。我班的同学80%都戴眼镜呢，我为此特别自豪！ 知道了，谢谢！！！ 每人一朵花. 谢谢老朋...