理念决定行为，减肥也不例外。我希望大家在减肥前，先树立一个正确的减肥理念，这非常重要，因为很多人都是因为无法坚持减肥过程才导致减肥失败的。据说在美国，减肥者有80%可以成功减重，但只有30%能把减肥后体重维持5年以上，其余的人因反弹又必须重新寻找新的减肥方法；结果周而复始，越减越肥。 我曾经和一个朋友一起减肥，我那时130多斤，她110多斤（比我矮）。我们两人各写了一个减肥计划。她的减肥计划包括： ...

女孩子私下最喜欢讨论的问题第一是减肥，第二才是男朋友，但是这些底下互相传授甚至是代代相传的“减肥真理”是不是真的减肥真理呢？减肥发展到现在是越来越完善了，不光是需要瘦下来，我们要还肌肉结实，不光是要细下来，我们还需要没有皱纹，不光是要轻下来，我们还需要健康。减肥盛行的今天，各种各样的减肥秘方扑面而来，我们来看看营养专家怎么说。j5O"o5woD QKW.cZ7N;a*@%B网虫之家＿您的...

星期一 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！ 瘦身食谱：三色冬瓜丝 原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒 调料：盐、味精、色拉油、淀粉 做法...

5％的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。 体重反弹——心脏病 如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据美国研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥。保持体重稳定对...

“疯狂甩脂”甩伤脾胃 剧烈震动全身甩掉脂肪，不费力气就能轻松减肥……炎炎夏日，各类“甩脂减肥”的广告在各种媒体上狂轰滥炸，各种“甩脂减肥”新式“武器”也在各大商店隆重登场，不少爱美的男女老少纷至沓来。记者近日从医院获悉，本市已经出现因盲目、过量“甩脂减肥”而发生消化紊乱、肌肉劳损的病例。专家提醒，“甩脂减肥”要因人而异，减肥还应以科学 合理运动为佳。 现场调查 震动就能“甩掉”脂肪 昨天，在南京路...

要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 ◆苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本...

5%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。 体重反弹——心脏病 如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据美国研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥。保持体重稳定对...

双鱼座 我要瘦下来 双鱼座热中减肥，应该是为了减肥会无所不用其极，所以他们本身也不会太胖。不过他们减肥的方法相当不健康，有时候是不吃东西，来达到瘦的效果，这样的方法很不健康喔！双鱼座的人可要注意这样的减肥方式，容易更胖喔！ 肥油消去法：双鱼座只要不那么爱吃好料，正常饮食即可。 沙发！谢谢！ 双鱼座 我要瘦下来 双鱼座热中减肥，应该是为了减肥会无所不用其极，所以他们本身也不会太胖。不过他们减肥的方法...

从而受到了顾客的欢迎。刘院长表示，在经络减肥疗程中你不需要刻意的节食，但应在减肥专家、营养师的指导下一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物，经络减肥是通过针灸来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。针灸过程中，你往往不感觉到饿，在治疗4———5次后不知不觉的感到轻松了，肥胖的身体在缩小，行走轻快了，动作灵活了。但减肥需要恒心、需要毅力，只要坚持，窈窕身材就离你不远了。经络减肥的意外收获 ...

。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中...