悸无力等症状。 食物供给：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、红枣、草莓、小白菜、何首乌、百合、金针菇、鸡肉、鸭肉等，以及含维生素B群、C和E的食物都是很好的补脑食品。 编后：女性在各个时期，因身体状况不同，所需的营养成分也不尽相同。特定的时期如果没有及时补充特定的营养，而女性身体的其他部分也是一样，没有给它足够的呵护与保养，都将会给健康造成无法挽回的损失…… 20-50岁，女人工作的最佳年龄段，一...

。但食量要少。 2007-4-23 20:45 dr_wu 让宝宝不生病的营养素[/size][/b] 免疫系统就如同保卫身体的战士，随时都准备和侵入人体的细菌作战。免疫力的好坏，决定 宝宝的健康状况，甚至学习能力及生活品质，因为免疫力好的宝宝不容易生病，学习能力及生活品质才会良好，所以许多妈妈想藉由饮食提升宝宝的免疫力，只要听说什么食物可以增强免疫力，就不计代价地拼命买、不顾后果地做给宝宝吃。其...

儿童营养专家荫士安教授透露，我国出生0至6个月宝宝的身体发育水平，与世界发达国家的宝宝相差无几；但月龄超过6个月的宝宝的健康和发育状况，与这些国家的同龄孩子比就有了明显的差距。这主要是由于婴幼儿摄入的营养不到位造成的，尤其是微量元素和维生素的缺乏，如铁、锌、维生素A等的摄入不足。孩子体内的某些营养素过剩和某些营养素缺乏，会对其未来的健康埋下隐患，有可能导致成年的心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等多种...

营养素，一定要看他们的饮食习惯、生长发育、精神状况是否正常，偏食和挑食比较严重的孩子可适当地补充一些营养补充剂，但也要在医生指导下进行，比如先进行营养情况检测。父母想当然地补，是绝对不行的。 误区二：营养素吃多了没事 李奶奶给3岁大的孙子买了好几种营养补充剂。可是，儿子和媳妇都不赞成她给孩子吃营养补充剂。李奶奶很生气，认为这些都是营养，又不是药，只有好处没有坏处。 分析（杨晓国）：在给孩子补充营养的过...

在日常生活中，用一些简单方法，凭肉眼即可判断小儿营养状况，一般有以下几种情况： 头、面、皮肤头发无光泽、细疏色淡、易脱落———蛋白质不足； 面部鼻唇沟的脂溢性皮炎———维生素B2不足； 皮肤干燥、毛囊角化———维生素A不足； 皮肤因阳光、创伤而致的对称性皮炎———烟酸不足； 皮肤出血或瘀斑———维生素C不足； 阴囊、阴唇皮炎———维生素B2不足； 全 身 性 皮 炎———锌和必需脂肪酸不足； 匙 状...

宝宝营养不良的特殊信号 人们通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙等营养缺乏性疾病作为判断宝宝营养不良的指标。这一方法法虽然可靠，但病情发展到这一步，宝宝的健康已经遭受到一定程度的损害，只能“亡羊补牢”，这显然不是上策。其实，宝宝营养状况滑坡，往往在疾病出现之前，就已有种种信号出现了。父母若能及时发现这些信号，并采取相应措施，就可将营养不良扼制在“萌芽”状态。专家的最新研究表明，以下信号特别值得父母们...

，造血器官因母体血容量加大和红细胞增加而加大活动。 (4)水代谢的改变：妊娠期母体含水量增加约7升。7升水来自体内水的储留。水的分布除细胞外液约增1200毫升外，5800毫升分布于胎儿体内。母体的营养状况，影响妊娠水的分布。 孕妇的膳食原则 从前面内容中已经知道了孕妇的营养素供给量和各种营养素的食物来源，现在我们用几句话来概括一下膳食原则：较高的热量、蛋白质，适当的提高脂肪、碳水化合物的摄入量，增加肉...

和叶酸。 老年人新陈代谢减慢，胃液分泌与消化酶的活性均降低，消化吸收能力下降，导致营养物质吸收受限，尤其是对铁、钙、叶酸等物质的吸收。因此，老年人的食物中应当富含铁、钙、叶酸等营养素，以维持良好的健康状况。 儿童的正常生长发育与合理的营养有着十分密切的关系，生长快速的儿童，铁的需要量增多，应及时均衡地补充铁质，可预防发生缺铁性贫血，防止缺铁引起的认知和行为发育迟缓，有利于智力的发展。而且由于儿童消化吸...

营养外，应增加蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入，并适当限制碳水化合物(糖、淀粉)及脂肪的摄入，以免造成孕妇过重或胎儿偏大，增加难产机会。但是怕胎儿过大难生，盲目控制饮食的做法也是绝不可取的。孕期增加营养应根据自身素质、胎儿发育特点和经济状况综合分析，制定出切实可行的措施。 孕妇多喝牛奶好处多 怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整...

为一种让孩子头脑和身体全面发展的营养摄入方法。 如果孩子挑食偏食，那是最要不得的。纠正的方法： 1，饮食教育 2，父母以身作则 3，鼓励的态度让孩子尝试新食物 4，新的食物混入爱吃的食物 5，补充均衡营养素如雅培小安素来打破营养不良-偏食的恶性循环。 现在的孩子比以前更早面临学习的压力和更高的期望。因此7岁前这时期，身体的营养支持将决定孩子一生的头脑聪明，体力状况，否则孩子将错过一生中非常关键的脑力和...