转帖] 幼儿三浴体质好一、空气浴。利用空气的湿度和带电离子的副作用进行锻炼。只要有条件，家长应尽量把幼儿带到宽敞的庭院里、公园的儿童游戏场等地方去进行各种活动。在公园里空气清新，活动场地大，家长和孩子可以散步、玩大型玩具、游戏、跑跳、骑自行车、坐跷跷板、玩攀登架等。在冬季里可以让孩子玩雪球、堆雪人、雪滑冰等。这些户外活动应该是经常的，使孩子在大自然中活动，既得到锻炼又陶冶性格。 二、日光浴。日光中含...

我是刚满一周岁宝宝的妈妈，由于宝宝是过敏体质，对于照顾和护理他直感到忧心重重，有时甚至会慌乱无所适从。 给宝宝吃一点鲫鱼，起初好好的，可稍过一会儿，就会看到他一脸难受的样子，接着肚子就会涌动，接着就把吃的东西全部吐出来。看到这种情形，就不敢给他吃，可宝宝的生长极快，他需要这些营养。于是，接着还会试。可结果还是这样。 另外，在他满11个月的时候，吃过一次蒸蛋，也只是少许。半个小时后，浑身通红伴有一个个...

赤脚活动可增强宝宝体质 生活中，很多父母都不愿让孩子光着脚到处跑，理由大概是担心孩子会把脚划破，尤其是对待女孩子，不但害怕划破脚，还担心经常赤脚会影响脚的美观。其实，从健康角度讲，让孩子赤脚玩耍大有益处。 在日本的幼儿园、中小学校里，经常可见到成群结队的孩子在老师的带领下，赤着脚，绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑运动。这就是20多年前就已兴起、现已风靡日本的“赤足训练”。实践证明，孩子赤足训练一...

增强体质是靠均衡营养和良好的饮食行为、良好的抗病能力和生活习惯等，如果“补”字当头，就会出现本末倒置。体质不好首先不是要补什么，而是要科学的分析和找出问题所在。 近年来，一份儿童营养调查表明，所有接受调查的家庭人员都知道婴幼儿在4个月以后应该添加辅食，但怎样添加辅食、喂多少、喂什么食物，他们几乎都不清楚。 儿童时期生长发育迅速，代谢旺盛，所需的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于儿童对营养物质需...

“份量”，用别人的话说就是看上去哪儿都是肉，非常“圆滑”。怀孕期间，看到育婴杂志里的年轻妈妈个个风姿绰约，我羡慕不已，那时候就有一种非常强烈的愿望：我也要做一个靓丽的妈妈！ 女性由于生理特征原因，改善体质的最佳时期有三个：月经初潮、孕期和产后、绝经期，所以我决心抓住这一天赐良机进行锻炼调节，改善体型。 经过三个月的锻炼，休完产假时我不仅不胖了，体重比怀孕前还轻很多，腰腹部厚厚的脂肪也不见了，精神状态非...

。冬季是为宝宝调理脾胃的好机会，会使宝宝的胃口大开，补偿夏天造成的营养损失。 宝宝在冬天消耗的热量和营养物质较多，加之器官发育未全，功能脆弱，一旦患病正气易虚，邪气易实。虚症的宝宝可通过冬令调补来增强体质，祛病强身。 * 调理脾胃功能的方法 饮食上，注意调剂花样，要清淡少油腻，细软易消化；进食一些补脾胃助消化的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等，必要时在医生指导下服用参苓白术散等中成药；烹调时，最好把食...

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虚胖体质 1、食量不大，东西吃得并不多。 2、身体容易疲累。 3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。 4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。 5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。 6、解出的尿液颜色清淡。 7、睡觉时经常做梦。 有上述3种的就是虚胖体质了！...

体质弱的人最好吃熟梨 秋天，是梨丰收的季节，也是适宜吃梨的季节。梨性凉味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰，民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑，以及便秘尿赤等症状。熟吃梨可滋阴润肺、止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。 梨含糖分高，其中主要是果糖、葡萄糖、蔗糖等可溶性糖，并含多种有机酸，故味甜，汁多爽口，香甜宜...

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